Описание
Диетологи рекомендуют включать овёс в рацион при различных заболеваниях и в целях похудения. И особое внимание советуют обратить на голозёрный овёс. В нем в два раза больше белков, чем в пленчатых сортах, и около 11% от общей массы занимает очищающая организм от токсинов клетчатка. Голозёрный овес укрепляет иммунитет, сокращает период восстановления после физических и умственных нагрузок, а также перенесённых заболеваний.
Состав и калорийность овса
Овсяное зерно содержит:
- витамин А
- витамин Е
- витамин РР
- магний
- калий
- кальций
- фосфор
- селен
- железо
- сера
- фтор
- йод
- марганец
- хром
- никель
- цинк
Голозерный овес богат незаменимыми аминокислотами, такими как триптофан и лизин. Содержит ферменты, помогающие усвоению и сжиганию жира в кишечнике, что делает его крайне эффективным продуктом при борьбе с ожирением.
Злаки богаты селеном, железом, серой, фтором, йодом, марганцем, хромом, никелем и цинком.
В 100 г зерна содержится 17 г белков; 61,3 г углеводов и 3,5 г жиров. Калорийность – 305 ккал.
В чём польза для организма
Голозёрный овёс:
- поддерживает организм в тонусе
- повышает иммунитет и выносливость
- стимулирует активность когнитивных процессов
- нормализует кишечную микрофлору
- ускоряет метаболизм
- предупреждает кариес
- повышает эластичность эпидермиса
- налаживает работу мочеполовой системы
- улучшает состояние пациентов, проходящих курс лучевой и химиотерапии
- помогает в лечении аденомы, мастопатии и других заболеваний
- стимулирует работу кишечника
- очищает организм от токсинов
- укрепляет кости, снижает риск развития остеопороза
- снижает уровень холестерина и сахара в крови
- нормализует гормональный фон.
Также полезно введение пророщенного голозёрного овса в рацион детей. Такое питание обеспечивает энергией активно развивающийся организм, позволяет дольше чувствовать сытость и легче справляться с интеллектуальными задачами.
Голозёрный овёс приносит пользу и пожилым людям. Он легко усваивается и не создаёт нагрузку на организм, давая при этом силы и энергию.
Спортсмены, регулярно употребляющие голозёрный овес, отмечают, что их выносливость возрастает, а тренировки проходят намного эффективнее.
Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Все целебные свойства продуктов не являются основанием для отказа больного от предписаний лечащего врача.
Отзывы
Отзывов пока нет.