Описание
Удельный вес или процент от суточной потребности на 100 грамм продукта:
- Углеводы — 6,5 грамма
- Клетчатка — 2,4 грамма
- Белки — 5 ,4 грамма
- Жиры — 0,3 грамма
- Витамин A — 20 %
- Витамин K — 14 %
- Витамин C — 7,7 %
- Тиамин — 8,8 %
- Фолиевая кислота — 7 %
- Марганец — 6,5 %
- Железо — 4 %
- Фосфор — 3,9 %
Польза гороха для организма
Пользу гороха для организма человека трудно переоценить — продукт оказывает выраженное благотворное влияние на здоровье. При разумном употреблении горошек:
- улучшает состав крови и защищает сосуды от атеросклероза;
- поддерживает здоровую сердечную деятельность;
- понижает уровень плохого холестерина;
- ускоряет обменные процессы в организме и усиливает перистальтику;
- помогает при наличии песка в почках, поскольку обладает мочегонным эффектом;
- укрепляет суставы и кости, защищает от развития артрита и артроза;
- положительно воздействует на желудок и устраняет изжогу;
- укрепляет иммунную систему и делает организм устойчивее к вирусам и инфекциям.
К полезным свойствам гороха можно отнести то, что он содержит много аминокислот и мало жиров. Употребление продукта в пищу способствует набору мышечной массы, но не приводит к появлению лишних жировых отложений.
По данным учёных, на фоне регулярного употребления свежего гороха улучшается состояние опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляется иммунитет и нормализуется пищеварение, реже встречаются злокачественные новообразования.
Отзывы
Отзывов пока нет.